「ダイエットしたい！」「痩せたい！」・・・でもできるかなぁ〜
と不安になっていませんか？
そんな問題を解決するヒントをお届けします。
ハリウッド女優で『プリティ・プリンセス』
『プラダを着た悪魔』をはじめ、
人気映画で次々と主演を務めてきた世界的に有名な
アン・ハサウェイさん。
映画『レ・ミゼラブル』出演時には役づくりのため
1ヶ月で-11kgのダイエットに成功しています。
アン・ハサウェイのダイエットが話題に！
「痩せたい」「ダイエットしたい」――そう思っても、なかなか続かない。
そんな悩みを抱える方にとって、ハリウッド女優アン・ハサウェイの
エピソードは大きなヒントになるかもしれません。
彼女は映画『レ・ミゼラブル』で病気で苦しむ女性・ファンティーヌを
演じるため、わずか1ヶ月で11kgの減量を達成しました。
その方法は極端なものでしたが、正しい知識と応用で健康的に実践することも可能です。
本記事では、アン・ハサウェイのプロフィールからダイエット方法、
安全なアレンジ法までを紹介します。
- アン・ハサウェイのダイエット方法がわかります。
アン・ハサウェイのプロフィール
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本名：アン・ジャクリーン・ハサウェイ（Anne Jacqueline Hathaway）
生年月日：1982年11月12日
出生地：ニューヨーク市ブルックリン区
活動期間：1996年～
弁護士の父と舞台女優の母との間に、ニューヨークのブルックリンで生まれた
アン・ハサウェイさん。
アン・ハサウェイという名前は、シェイクスピアの妻アン・ハサウェイに
ちなんで付けられたのだそうです。兄弟は兄と弟が1人ずついます。
1999年にドラマ『ゲット・リアル』の主人公として女優デビュー。
2001年の映画『プリティ・プリンセス』で一躍人気女優となり、
2012年の『レ・ミゼラブル』ではアカデミー賞助演女優賞を受賞。
演技力に加え、役作りへの徹底した姿勢でも知られています。
アン・ハサウェイの身長と体重
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身長：173cm
体重：56kg（通常時）
3サイズ：87-63.5-89cm
BMI：18.7（健康的なスリム体型）
ハサウェイさんの標準体重（65.8kg）から見ても、
通常時でもスリムな体型を維持していることがわかります。
映画『レ・ミゼラブル』での－11kgダイエット
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短期間で体重を11kg減らしたハサウェイさんが行った
ダイエット方法は以下の2つです。
アンさんが-11kgの減量のために行なったダイエットは2つ、その1つがクレンズダイエットです。
①クレンズダイエット（ジュースクレンズ）
方法：3食をすべて野菜や果物のジュースに置き換え
期間：約3週間
効果：－4.5kgの減量、デトックス効果、むくみ解消
ただし、専門家はこの方法を1～3日以内の短期間限定で行うことを推奨しています。長期間続けると、栄養不足による体調不良やリバウンドのリスクがあります。
固形物は禁止
水分は十分に摂取
アルコール・カフェイン・炭酸飲料はNG
②オートミールダイエット
方法：食事をオートミールに置き換える
実践内容：
1日2枚のオートミールペースト（乾燥させた板状のオートミール）を摂取し、他の食事は一切なし
効果：約2週間で－7kgの減量に成功
オートミールは血糖値の急激な上昇を防ぎ、腹持ちも良いため、ダイエットに効果的な食品です。適度に取り入れれば、無理なく減量を目指すことが可能です。
実践する際のポイントと注意点
アン・ハサウェイのように急激な減量は、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。以下のようにアレンジすることで、健康的に痩せることができます。
🔹クレンズダイエットの安全な活用法
最長でも3日間までにする
食事の一部をスムージーに置き換える「部分クレンズ」がおすすめ
運動と併用することで代謝アップ
🔹オートミールダイエットの応用法
朝食や昼食をオートミールに置き換える
フルーツやナッツをトッピングして栄養バランスを取る
週に数回取り入れるだけでも効果的
まとめ
アン・ハサウェイの－11kgダイエットは、映画のための極端な方法ではありますが、
その中にある健康法や食習慣のヒントは、私たちの生活にも応用できます。
重要なのは「無理をしすぎないこと」と「継続可能な方法を選ぶこと」。
正しい知識と工夫次第で、あなたも理想の体型に近づくことができます。
少しでも参考になれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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