生活

キャプテンアメリカ役で知られる俳優のクリス・エヴァンスさんですが、筋肉がとにかく凄い！私もクリス・エヴァンスさんのようなマッチョな肉体を手に入れてモテたい！どうすればあの肉体になれるの？こんな疑問にお答えします。ハリウッドでは、掃いて捨てるほど多いマッチョマン、その中でも多くの人が憧れる筋肉を持つ俳優、キャプテン・アメリカことクリス・エヴァンス。映画では70年間氷漬けになっていた割には、筋肉は全く衰えていない彼ですが、その裏では凄まじいトレーニングをしていたのです。この記事では、そんなクリス・エヴァンスのトレーニングと食事内容を、クリスと彼のトレーナーであるサイモン・ウォーターソンさんのインタビューを交えながら解説していきます。

転職を繰り返しているけど、そのうちに自分がやりたいことは見つかるの？　人生が最悪の状態からどう脱出すればいいの？こういった疑問を解決します。人生諦めたらそこで終わり。今回の記事は、妻の死・２０回に及ぶ転職・母の介護・消えた年金…。泥沼の人生を、終盤に大逆転させた遠藤正己さん（７０歳）。職業は「駒師」将棋の駒を作る職人です。遠藤さんは元々、居酒屋を経営していましたが、４４歳の時、最愛の妻を交通事故で突然亡くすとそこから店の経営は傾き、無職となってしまいました。再就職先を探すも連戦連敗、２０以上の職を転々とする。５９歳で始めたのが将棋の駒づくりだった。そこからわずか数年で、将棋界最高の舞台であるタイトル戦に自作の駒が採用されるまでになる。人生終盤に輝くヒントとは？

昔の人が繰り返しものを使えるように工夫していたことを教えてください。ものを大切にするという日本人ならではの姿勢は、江戸時代の暮らしにヒントがありますよ。例えば、着物は古着で買ったのち、自身で修繕や補強を入れることは、もちろん、何度も仕立て直しを行い、縫い目をほどき反物に戻してから洗濯していたそうです。さらに使い古した着物は、端切れにしておむつや雑巾、かまどの焚きつけとして使用していました。その灰は専門業者に回収され、肥料や焼き物のうわ薬として活用されていたといわれています。

あることを習慣化させるための方法が知りたい！そんな悩みを解決します。「習慣」というのは人生を左右させてしまうほどのエネルギーを秘めています。理想の自分になって幸せになるための良い習慣も、自堕落な生活に自分に陥れてしまう悪い習慣も、結局は同じ「習慣」です。習慣を作ることができるのは他ならぬ自分自身だけ。この習慣を自分でコントロールすることができれば、思考にも行動にも変化が出てきます。さらには悪習慣を根絶して、良い習慣だけにすることも可能になるでしょう。こで今回の記事は、習慣化をする原則をご紹介します。