今日は日曜日の夕方、「あしたは学校かぁ・・・」
「あしたは仕事かぁ・・・」
自由な時間の休日が終わりに差し掛かるころ、心に浮かぶゆうつ。
それを人は、「サザエさん症候群」と呼んでいます。
「サザエさん症候群」って何？
こういった問題を解決します。
次に目覚める朝には、また週5日の仕事が待っている。徐々に頭の中を支配しはじめる週明けの自分・・・
週の始まりを憂う傾向は、若い社会人ほど強いとも言われています。
元気に１週間を乗り切るためにも、傾向と対策を考えてみましょう。
実はサザエさんは愉快だなぁ〜「サザエさん症候群」を断ち切る
今回の記事は、日曜日の夕方から発生する「サザエさん症候群」の対処法についてまとめてみました。
月曜に楽しみを作るのもおすすめです。仕事の後に予定が入っていると、その日の仕事を「頑張ろう！」という気持ちになります。
サザエさん症候群とは？
休日の終わりが近づいてきて、明日からまた通学・仕事がはじまるというリアルな現実に直面すると、気持ちが憂鬱になったり体調が悪くなる症状です。
この症状は、日曜夕方、あの国民的アニメの放送が終わるころに現れます。
そう、日曜日夕方１８：３０から放送されるアニメ「サザエさん」です。
テレビから聞こえてくるのは、朗らかなサザエさんの笑い声。
愉快な一家の姿が、なぜこんなにも切なく感じられるのか・・・
週5日間頑張った仕事から解放され、楽しい休日も終わりだと自覚するパターンが、「サザエさん」の放送と融合する毎週日曜夕方から、「サザエさん症候群」と呼ばれています。
江崎グリコが2018年に発表した20～50代の働く男女と専業主婦400人ずつ（計1200人）を対象にした「憂鬱な曜日調査」では、月曜日が、ほかの曜日を大きく引き離して最も憂鬱な曜日になったという結果が出ています。
月曜日を憂鬱と答えた人の割合は、働く男性の77％、働く女性の86％、専業主婦の62％。
他の曜日はいずれも高くて30％程度なので、月曜日の嫌われ方は圧倒的です。
Yahoo!のネット検索ワードでも、「つらい時の乗り越え方」「幸せとは」といったキーワード検索が、サザエさんの放送と重なる日曜日の午後６時以降に増えるそうです。
若い世代の方がインターネットに慣れていることを踏まえると、サザエさん症候群は特に20代に多いと推測できますね。
サザエさんの放送時間帯は、1969年から変わっていないそうです。
半世紀もの歴史があれば、日曜日の夜の代名詞になるのも納得ですね。
海外にも「BLUE MONDAY（憂鬱な月曜日）」という言葉がありますが、日本人には「サザエさん症候群」の方がしっくりくると思います。
サザエさん症候群にみられる特徴とは？
「サザエさん症候群」は、ごく軽度のうつ病と言われることもありますが、日常生活に支障をきたすような症状が出るわけではありませんので心配いりませんよ。
・憂鬱な気分になる
・眠れない
・食欲がない
・頭痛がする
・胃が痛い
・吐き気がする
・身体がだるい
・熱が出る
・涙が出る
といった心理的な不安定や体にも症状が出る場合があります。
私も以前は、仕事で大きなミスなどをして、日曜の夜に心臓付近にチクッと痛みを感じたことがありました。（数億円の販売金額の未回収）
月曜の朝、電車で出勤していると、会社に近づくにつれて痛みが強まっていくのです。
症状は1週間ほどで収まりましたが、今思うとこの痛みもサザエさん症候群だったのでしょうね。
ただ、時間がたっても、症状が繰り返される場合や、症状が深刻な場合は、ほかの要因も考えられるので、医師の診察をおすすめします。
サザエさん症候群になりやすい人
心理面、身体面で「仕事に行きたくない」と感じる何らかの理由があるはずです。
②一人暮らしの人
③週末に寝溜めするなど、不規則な生活をしている人
④環境が劣悪な人
⑤ストレスを溜めやすい人
特になりやすい人は、素直で真面目な人と言えそうです。
サザエさん症候群は、義務感という重い荷物を背負おうとして生じる内面との落差の表れとも言えます。そういう意味では、真摯に仕事に取り組んでいるのです。
サザエさん症候群の対処法は、「サザエさん」原作者の長谷川町子から学ぶ
長谷川 町子（はせがわ まちこ）
生誕：1920年（大正9年）1月30日
出身：佐賀県
漫画家
代表作：サザエさん、いじわるばあさん、エプロンおばさん
死去：1992年（平成4年）5月27日
長谷川町子は、誰もが知る国民的作品である「サザエさん」を生み出した女性漫画家です。彼女が生み出したサザエさんは、朝日新聞の朝刊紙に掲載された漫画作品として、また日曜日の夜に放送されるアニメ作品として、長年愛されてきました。
アニメ版サザエさんは未だにTVアニメの視聴率No1を獲得し続け、長寿番組としてギネス記録を獲得するなど、その魅力は衰えるところを知りません。町子は、老若男女すべてに愛される作品を生み出したと言えるでしょう。
毎日笑ってもらいたい。
社会のユガミや不安というものを、私たちは単なる社会問題と見て、それが自分たちの悪意や、自己中心の大きな集積であることを、忘れがちであります
長谷川町子は、毎日発行される新聞への連載を長年続けてきました。その思いは、この名言の通り「毎日笑ってもらいたい」というものだったと語っています。
サザエさんが私達の日々の生活に染み込み、私達の生活を豊かにしているのは、長谷川町子の偉大な功績と言えるでしょう。
サザエさん症候群の対処法
サザエさん症候群を発症した時、気持ちを楽しく保つことが大切です。
サザエさんの原作者「長谷川町子さん」の名言にもあリます
毎日笑ってもらいたい。
仕事のこと、あしたのことを考えると気持ちが沈んでしまいますので、楽しいことを考えて気分を紛らわせましょう。
・甘いものを食べる
・好きな映画やテレビ番組を見る
・好きな音楽を聴く
・ショッピングをする
自分の好きなことに時間を使うことで、楽しい気分にする効果があることがうかがえます。
こういう時に、趣味があると強いですよね。
まとめ
私自身、20代の時、サザエさん症候群に陥ったことが何度もあります。
アパートで一人、ドヨ～ンと淀んだ空気を吸わされている気分でした。
サザエさん症候群は、決して異常ではなく、むしろ、真摯に仕事に取り組んでいることの証明だと思います。
でも、本当に辛い時は、無理せず、ほどほどに。健康第一です。
少しでも参考になれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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