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マラソンで世界記録を出す高齢者が世界中に多いようです。

70歳、80歳それ以上の年齢でマラソンで世界記録を生み出す秘訣はなんなの？

こういった疑問に答えます。

マラソンブームといわれて久しい今日この頃、毎週各地でフルマラソンや、気軽に参加できるファンランの大会が開かれています。

実は、マラソン大会に参加する市民ランナーの中で最も多い年代は４０代です。ミドル世代やシニア世代から健康作りのためマラソンを始める人が増えています。

マラソンで老化をある程度抑えられる秘訣

マラソン大会に行くと60～70代の高齢者に完走する人が多いことに驚かされます！「年の功」というべきか、65歳以上のランナーは若いランナーとほぼ同じエネルギー効率で走っていることがわかっています。

米フンボルト大学運動学部のジャスティス・オルテガ准教授らの研究グループがスポーツ科学誌「メディシン＆サイエンス・イン・スポーツ＆エクササイズ」の2016年4月号に発表しました。

ということで今回の記事は、高齢者にかかわらずマラソンで世界記録を出したスーパーおじいちゃん、スーパーおばあちゃんの紹介します。また記事の最後には高齢者がマラソンを始める上での注意点をまとめています。

■この記事を読んでわかること

おばあちゃん専業主婦からビジネスばあさんへ華麗なる転身
マラソンの世界記録の高齢者たち
マラソンは高齢者におすすめ

マラソン世界記録　高齢者　ファウジャ・シン　101歳
マラソン世界記録　高齢者　Ed Whitlock　85歳
マラソン世界記録　高齢者　中野陽子さん　81歳
マラソン世界記録　高齢者　内田夫妻　170歳!?
マラソン世界記録　高齢者　猪又佐枝子　86歳
マラソンは高齢者におすすめ

マラソン世界記録　高齢者　ファウジャ・シン　101歳

2011年ファウジャ・シン氏（英国）が100歳でフル完走❗️の記事。本当に凄い。49歳ひよっこの私はまだ半分にも満たない😱この歳まで生きて走り続けられるか⁉️夢あるよね〜 pic.twitter.com/MpDwPJAKoc
— Ken@資格試験勉強❗️ (@mouse001knz) November 17, 2021

男性の世界最高齢記録は、2012年のインド系英国人のファウジャ・シンさん（auja Singh）（当時100歳）のマラソンランナー。

89歳で長距離を走り始め、101歳で引退するまでの間に、世界中で開催されている9つのフルマラソンを完走。

8時間25分だった。シンさんが初めて走ったのも非常に遅く、89歳の時だ。理由は「妻に先立たれて寂しかったから」という。

「ターバンを巻いた魚雷」の愛称を持つマラソンお爺ちゃんです。

確かに運動を始めるのに遅すぎるということはない。

マラソン世界記録　高齢者　Ed Whitlock　85歳

The sensational Ed Whitlock annihilates another world record, running 3:56:38 as an 85 year old!! #STWM pic.twitter.com/nHVZwD79b2
— CanadaRunningSeries (@RunCRS) October 16, 2016

カナダ・トロントで行われたフルマラソン。とんでもない記録が生まれました。記録を達成したのはエド・ホイットロックさん（Ed Whitlock）。85歳でフルマラソンを完走し世間を驚かせましたが、さらに驚きなのは、記録は3時間56分33秒という、85歳以上のカテゴリーでの世界記録を達成しました。

この記録は、フルマラソンで3時間を切った年齢としては最高齢の記録となりました。

しかし、エド・ホイットロックさんは、今回の記録には満足していないそうです。まだまだ上を目指しています。

85歳でサブ4、74歳でサブ3！
カナダ人のマラソンランナー、エド・ホイットロックさんをSPIKESが紹介。とにかくびっくりな記録です。 https://t.co/6B4efhA9ej
— スポーツナビ・陸上編集部 (@sn_gorin) October 25, 2016

マラソン世界記録　高齢者　中野陽子さん　81歳

【週刊ランナーズ】東京マラソン4時間16分の中野陽子さん（81歳）の目標は世界記録／71歳でマラソンデビューし、76歳で100km完走。今も挑戦を続ける中野さんが、ランニングに向き合う上で大切にしていることを教えてもらいました。
【週刊ランナーズ】東京マラソン4時間16分の中野陽子さん　81歳の目標は世界記録
マラソン,ランニング,ジョギング,走る仲間のための情報を提供。大会エントリーでは大会情報をガイドし、申し込み・エントリーが可能です。さらに記録結果・写真公開までを一貫してサポート。RUNNETショップ(通販)ではランニンググッズを扱っています。
runnet.jp
pic.twitter.com/cpYtsqjsfF
— ランネット (@RUNNETJP) December 7, 2016

2017年（平成29年）2月26日（日）に行われた東京マラソン2017にて、中野陽子さん(81)が4時間11分45秒で完走し、80~84歳部門での世界新記録を樹立しました。

ご自身の時計が示したゴールタイムは、世界新記録には3秒足らなかったと思い込み、ゴール直後は悔しそうな表情を浮かべていましたが、正式タイムが発表されると世界新記録を更新、その瞬間は喜びへと変わりました。

マラソン世界記録　高齢者　内田夫妻　170歳!?

フルマラソン完走時に夫婦の合計年齢が「１７０歳３０日」という最高齢のギネス世界記録を持つ大阪府枚方市の内田昌詞まさつぐさん（８８）、良子さん（８５）夫妻。

「テレビで見るものだった」というマラソンを始めたのは１０年ほど前のこと。２人とも７０歳を過ぎてからでした。

きっかけは、夫婦で参加したランニングイベントでした。淀川沿いの４キロをジョギングしてみると、「風景や川を流れる水の音が心地よかった」と妻の良子さん。５キロ、１０キロ、２０キロと徐々に距離を伸ばしながら練習を積み、２０１４年３月、初めてフルマラソンに挑戦。夫の昌詞さんが６時間２５分、良子さんが５時間５０分のタイムでそろって完走しました。

そんな折、通っていたジムのトレーナーから、当時のギネス記録が「１６１歳８１日」であることを聞いた。１５年になると、夫婦の合計年齢は１６１歳に達する。同年１０月の大阪マラソンに照準を合わせてトレーニングを重ね、「１６１歳３４９日」というギネス記録を達成した。

ゆず子

パパとママも最近一緒にマラソン？ジョキング？散歩始めたよね！　夫婦合計年齢は104歳、100歳超え！

マラソン世界記録　高齢者　猪又佐枝子　86歳

3月13日（日）、名古屋ウィメンズマラソン2022が開催されました。このレースでは、63歳の弓削田眞理子さんが2時間58分38秒、60歳の吉光和恵さんが2時間58分26秒（史上2人目の女子60歳以上サブスリー）を出すなどベテランランナーが活躍を見せ、猪又佐枝子さん（87歳）は6時間40分21秒で完走しました。
— ランネット (@RUNNETJP) March 14, 2022

マラソン専門誌ランナーズ 2020年7月号で発表した「2020フルマラソン1歳刻みランキング」。

完走者計1万1198人の中で最高齢が写真の猪又佐枝子さん、86歳です。（男性最高齢は84歳）。

2019年9月の札幌・豊平川トライアルマラソンを6時間9分33秒で完走しています。

現在の走行距離は月間250km。毎朝自宅近くの約1.1kmコースで10km走り、途中で200mダッシュを入れるのが日課です。