TOM＠考動力の極意

かっこよくて美しい筋肉を持っているハリウッドスター、役柄に合わせて外見を変化させるのは、ハリウッド俳優にとって珍しいことではありません。髪を染めたり剃ったりするのは当たり前。簡単そうに激ヤセや激太りを繰り返す俳優もいます。そんななか、映画でヒーローを演じる俳優たちは、厳しいトレーニングや食事制限で肉体を鍛え抜き、その努力の成果をスクリーンで披露してくれています。彼らはどのようにしてその肉体美を手に入れたのでしょうか？どんな筋トレメニューをこなしているか気になりますよね？

大人になったら看護師を目指したい！どうすれば看護師になれるの？こういった疑問に答えます。看護師を目指すには、まず看護師の歴史を知ってから学んだ方がいいよ。看護師を生み出したナイチンゲールは天使と呼ばれた戦火の華、あなたもナイチンゲールへ そんなナイチンゲールが活躍したのは150年以上も昔ですが、彼女の看護に対する考え方は現在も看護の現場に脈々と受け継がれています。 なぜナイチンゲールが看護師の手本と言われるのか、どうして今もなお研究され続けているのかを考えてみました。今や看護職のバイブルとさえ言われる「看護覚書」や、ナイチンゲールの言動などを中心に紹介します。そして、この記事では、そんな「看護師」を目指すあなたにオススメの看護師になる情報をお伝えします。

「ジュラシックワールド」や「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」の主演俳優のクリス・プラットさんは私の好きなタイプ。クリス・プラットですが、昔は完全なぽっちゃり体型みたい。そんな彼が、どうやって肉体改造を成功させたのか？　知りたいです。こんな疑問にお答えします。ジュラシックワールドのブルーを育てたクリス・プラットは、恐竜に勝る肉体を作り上げた そんなクリス・プラットですが、かつてはかなりの肥満体形でした。その上、コミカルな役柄も多く、今の彼を想像することはかなり難しい状況ですね！しかし、トレーニングをすることで見事にイケメンマッチョに変身しました！その秘密を探って行きたいと思います。この記事では、そんなクリス・プラットのトレーニングと食事内容をまとめましたので紹介していきます。

筋肉質な身体ではなく、しなやかなで美しいボディになりたい！『ワンダーウーマン 1984』（2020）で見事なアクションシーンを披露したガル・ガドットさん。彼女の肉体改造が参考になるよ！ゆずちゃん！　ガル・ガドットさんはどうやって肉体改造したの？　どういう女性なの？こんな疑問にお答えします。2016年に『ワンダーウーマン』役で登場したガル・ガドットさんは、ハーネスをつけて飛び回ったり剣闘したり、色々なアクション見せるために、健康とフィットネスを超人レベルです。ワンダーウーマンを演じた女優の肉体改造は美しすぎる！ガル・ガドットは美女戦士。現在、ハリウッドアクション女優は、誰 ?と聞いたら映画ファンの多くの人は、ガル・ガドットさんと答えるでしょう。それぐらいの人気があります。『ワンダーウーマン 1984』（2020）で見事なアクションシーンを見せたガル・ガドットさん。アメコミヒロインを演じるために、半年間トレーニングと食事ダイエットをしました。この記事では、そんなガル・ガドットさんのトレーニングと食事内容をまとめました。この記事を読めばあなたも美しくしなやかな肉体を手に入れるかもしれませんよ。