朝寝坊しない対策

トム部長　遅刻してすみません、また寝坊しました・・また寝坊して遅刻していまいました。　ごめんさない！若い社会人の皆さん！　朝、起きるのツラくないですか？また、社会人の皆さん！　毎日の如く寝坊して上司に怒られてませんか？　トム部長が、「そんな悩みを解決します！」かく言う私も若い時は、ついつい夜遊びに夢中になって次の日、仕事があるのに深夜まで遊んでしまって「３時間寝れば余裕っしょ」と思って朝方寝たら、気づいたら完全遅刻なんてことが多々ありました。（上司、先輩にも怒られました）目覚ましを3個かけたり、眠りの質を測ってくれるアプリなど試しましたが、結局は二度寝をし「寝坊」というオチです。絶対にこの時間に起きなければならない、そうは思っていても、睡眠には入ってしまうと必ずしもその通りに目が覚める保証がないというのが不安なところです。かといって、朝からの予定を狂わせないためにも、可能な限り起きる時間をしっかりと決め、その通りに起きれるようにしておかなければなりません。いかにして睡眠の質を高め、スッキリ目覚められる工夫をしていくかがポイントになってきます。そこで今回の記事は、寝坊対策を４つ紹介します。