暗記 効率的な方法とは？ コツを押さえて効率アップ！

あなたは「暗記」は得意ですか？

覚えようとすればするほど左から右へ抜けていく・・・消えていく・・・
なんて方も多いのではないでしょうか。

仕事の業務を覚えたりすること、試験や資格のための勉強でも
暗記というのは重要になってきます。

例えば仕事を覚えるのが遅いだけでダメな奴というレッテルを貼られて、
いつの間にか「仕事辞めたい」、「会社行きたくない」と
感じ始めてしまうといったことにもなりかねません。

しかし元々暗記が苦手な方ほど効果的な暗記方法を身に付ければ、
驚くほど覚えるのがはやくなるかもしれません。

そこで今回の記事は、「良い暗記方法」のコツと効果的な暗記方法をご紹介します。

暗記方法

シンプルなものから荒療治的なものまで多種多様です。

「これはできそうだ」というものから試してみましょう。

筋肉を動かして暗記

あなたは暗記をするとき、机に向かってひたすら覚えようとしていませんか？

この暗記方法はあまり効率がよくありません。

効果的なのは体を動かしながら、覚えたいことを声に出して暗記すること。

体を動かすと脳に刺激がいき学習効果がアップするとのことです。

体を動かすといっても、
激しくする必要はありません。

部屋を行ったり来たりしたり、
軽くスクワットしながらやるだけで効果があります。

これを「シンクロ・マッスル学習」と言うそうです。

頭に血を集めて暗記

ヨガの倒立を活用した暗記方法があるそうです。

それが逆立ちをして、頭に血を集めて覚えるという方法。

【やり方】

1. 倒立を始める前に、
   まず深呼吸を3回します。そして目の前に暗記する対象となる
   教材を逆さまに立てておきます。
2. 次に、両腕を使って正三角形をつくります
   （このとき指どうしを組んでおくとさらに効果的です）
3. できた正三角形の重心の部分に、
   頭のてっぺんがくるように逆立ちします。
4. 倒立をしたら、
   その教材を音読します。

こうすることによって脳内の血流が一気に活性化して
ものすごく暗記できるようになるとのことです。

「明日はテストなのに何も覚えてない！」
といったケースに試してみるのがいいかもしれませんね。

シャッターを切るように目をつむって暗記

ある事柄を覚えたいときには、
まずじっとそれを見たり読んだりして「理解」した後、目をつぶりましょう。

一度視界を遮断することで、
それまで見ていたモノや事柄が「記憶」しやすくなるのです。

イメージとしてはカメラのシャッターを切る感じでしょうか。

シャッターを切る感覚で「理解」した後、目をつぶり、
「よし、覚えたぞ」と言い聞かせた後、目をあけ、覚えたことを思い出してみましょう。

もちろん一発で覚えられないものもあるはずなので、
その時は最初に戻って定着するまで繰り返しましょう。

書き写さないで暗記

一生懸命、番所やまとめを書き写す人がいますが、
書き写しているときは、頭を使っていません。

（中略）

まったく無駄とはいいませんが、
一番大切なのは、まとめを覚えて、自分の知識にすることです。

膨大な量を書き写すとそれだけで覚えた気になったり、
勉強した気になったりするものですが、それほど学習効果は高くないようです。

では書き写す以外で効果的にあなたの知識にするにはどうすればいいのでしょうか。

それは「書き込む」ことです。

もとになる参考書のコピーなどにどんどん書き込みをしていくだけで効果があるようです。

書き込みする時はあなたが頭で考え、あなたの文章で書くので記憶に定着しやすいのでしょう。

利き手でない手を遊ばせないで暗記する

勉強しているときや、暗記しているとき、
あなたは利き手ではない手をそれほど意識していないはずです。

この利き手では無い方の手を意識して絶えず動かすことで、
右脳も左脳も両方とも活性化され暗記効果に影響を与えます。

ちなみに動かすと言っても、
変に力んで動かすのではなく、
指先で机などをトントン、トントン叩くだけでいいそうです。

耳栓をしてささやきながら暗記

耳栓をすることで2つの効果があります。

1つ目は外部のノイズを遮断して学習に集中させること。

2つ目は耳栓をしながらささやくことで、普段とは違った自分の声が刺激となり脳に伝わること。

また声を出すときは、大きな声を出すよりも、ささやくほうが効果的とのことです。

無駄なノイズも減らせて一石二鳥の効果を得られますし、
気軽に試せる方法の一つだと思います。

基本はゆっくり3回、早く3回口に出す

暗記の目的は記憶を定着させることです。

記憶を定着させるに最も効果的なのが「音読」です。

音読の基本は、

1. ゆっくり三回声に出して言う
2. 次に早くで3回声に出して言う

です。

まず最初に、
ゆっくりと落ち着いて声に出すことで、
性格に脳に信号を送ります。

次に早口でリピートすることで、
脳を活性化させて、記憶を定着させるわけです。

まとめ

いつもと同じやり方ではどうしても効率が悪い、効果が薄いと感じるときがあります。

なかなか普段とは違う暗記方法をするのには
抵抗があるかもしれませんが、それがあなたにとってベストな覚え方になるかもしれません。

もちろん学習以外にも人の名前を覚えたり、仕事のフローを覚えたりする時にも
役立つものなので気になった暗記方法をいくつか試してみては？

少しでも参考になれば嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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