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生活

【完全解説】ナタリー・ポートマンが41歳で手に入れた筋肉美!誰でもマネできる食事とトレーニングとは?

映画『ソー:ラブ&サンダー』で新ヒーローを演じたナタリー・ポートマンさん。ナタリーさんの鍛え抜かれた上腕二頭筋が話題となっていますね!ナタリーさんがいかにして芸術的な筋肉を手に入れたの?こんな疑問にお答えします。ナタリー・ポートマンがコスチュームに身を包み、ときに出るのは腕の筋肉。見えづらい角度でも筋肉の隆起が見えるんです。ナタリー・ポートマンの上腕三頭筋を見よ!ナタリーの総トレーニング期間は10か月。「最初は彼女の腕と腹筋を鍛えていく予定でしたが、ケガなく目標を達成するために、体を慣らすことから入りました」と4か月間じっくりと基礎を固めていったそうで、「本撮影の5か月前からトレーニングを始め、撮影中も彼女の筋肉量を整えるために筋トレを続けました」とのことです。この記事では、そんなナタリー・ポートマンのトレーニングと食事内容を、ナタリーと彼女のトレーナーであるナオミ・ペンダーガストがさんの話しを交えながら解説していきます。
2025.04.06
ビジネス

部下育成で強い組織を作る方法とは?部下指導が劇的に変わる3つのコツ

「部下が育たない…」と悩んでいませんか?本記事では、誰でも実践できる育成・指導のコツをわかりやすく解説します。組織力アップのヒントが満載です!
2025.04.06
教育

【歴史を変えた最終決戦】徳川家康VS豊臣秀吉!大阪城を巡る壮絶バトル

1615年の徳川家康と豊臣秀吉の大坂城「大阪の陣」の歴史は有名だけど、徳川家康はどのような作戦?秘策はあったの?こういった疑問に答えます。徳川家康と豊臣秀吉の歴史を変え天下をわけた大阪城決戦!慶長19(1614)年、慶長20(1615)年の2回にわたる戦国最後の大決戦。「大坂の陣」。徳川家康と豊臣秀吉が直接対決した場所は大阪城。徳川家康の奇想天外な大作戦とは!?さらに天下統一の鍵を握る謎の戦国武将がいた!彼が仕掛けた秘策とは? 今回の記事では、徳川家康と豊臣秀吉の大阪城対決の裏エピソードをまとめてみました。
2025.04.05
どん底からの逆転人生

あきらめなかった12人の偉人を紹介!偉人の共通点とは?

成功した人が何をどんな風にして成し遂げたか、 というのは人々の興味を引くようで、たびたびメディアでも目にします。ただ、大成してしまうと一般人から遠い存在となり、雲の上の人になってしまうため、偉人伝にピンと来ないことも多いかと思います。しかし成功した人でも打ちひしがれるような思いや、不幸を味わう経験をすることも少なくないようです。以下にあるエピソードに直接成功へつながる方法は一切ありません。むしろ、どうしてこの人たちがこの世にこれほど名を残すほどまでの業績を残せたのか、それは逆境を乗り越えたからこそ、なのかもしれません。今、苦しい思いをしている人へのヒントや励みになれば幸いです。
2025.03.29
どん底からの逆転人生

グレイテストショーマンは実話!実在したP.T.バーナムとヒュー・ジャックマンとは?

4年前の2018年の映画『グレイテスト・ショーマン』、この映画は実話から作られています。P.T.バーナムという人物のサクセスストーリーでミュジカル映画です。「P.Tバーナムを演じたのは誰なの?」X-MANなどに出演した「ヒュー・・ジャックマン」だよ。この映画の内容と「P.T.バーナム」と「ヒュー・・ジャックマン」を知りたい! こんな疑問にお答えします。 大ヒットミュージカル映画「グレイテスト・ショーマン」の実在したモデルP・T・バーナムと演じたヒュー・・ジャックマン。映画公開後に観客の口コミで話題を呼び、現在もなお人気が続くミュージカル映画「グレイテスト・ショーマン」。ミュージカル映画好きな私ももちろん何回も繰り返し観ましたが、音楽・映像・良いテンポのストーリーに感動の鳥肌が立ちました!今回の記事は、100年以上前に一世風靡をした、実業家であり複数の商人の顔を持つ「P・Tバーナム」とそれを演じた「ヒュー・・ジャックマン」をご紹介します! まだ観ていない!という方は若干ネタバレも入ってしまうのでご注意下さい!
2025.03.29
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